“最強(qiáng)水果養(yǎng)生榜”出爐
你愛(ài)吃的水果上榜了嗎?
吃水果不但利口,還能對(duì)癥養(yǎng)生
民間素有“一日一蘋(píng)果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的俗語(yǔ)
你最?lèi)?ài)的香蕉、鳳梨、桃子、葡萄......都有什么作用呢?
貧血:葡萄、桔子、番茄、蘋(píng)果、草莓、櫻桃
膽固醇過(guò)高:山竹、核桃
高血壓:香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子
動(dòng)脈硬化:蘋(píng)果、鱷梨、核桃、番茄、香蕉
中風(fēng):蘋(píng)果、柿子、鳳梨、奇異果
心臟病:蘋(píng)果、獼猴桃、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉
呼吸系統(tǒng)、氣管、肺部疾病、支氣管炎:葡萄、蘋(píng)果、櫻桃、梨子、柿子
哮喘:葡萄、桃子
肺結(jié)核:梨子、桃子、枇杷、木瓜
消化系統(tǒng)、腸胃、肝臟疾病、胃胃炎:蘋(píng)果、葡萄
腸炎:鳳梨、香蕉、蘋(píng)果、葡萄、番茄、石榴
腹瀉:蘋(píng)果、楊梅
胃痛:木瓜
消化不良:梨子、草莓
痔瘡:蘋(píng)果、柿子、桃子、香蕉、無(wú)花果
肝病:草莓、李子、蘋(píng)果、葡萄、香蕉
膀胱炎:西瓜、桃子
尿道結(jié)石:西瓜、獼猴桃
尿失禁:桃子、李子
尿道炎:桃子、葡萄
內(nèi)分泌失調(diào):鱷梨、蘋(píng)果、獼猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜
眼、耳、喉疾病:木瓜
聲音嘶啞:葡萄、枇杷
夜盲癥:木瓜
骨骼、關(guān)節(jié)、皮膚疾?。?/span>葡萄、枇杷
背痛:獼猴桃、西瓜、梨子、柑橘
手術(shù)快愈合:草莓
腰痛:桃子
通風(fēng):獼猴桃、鳳梨
關(guān)節(jié)炎:葡萄、枇杷
跌打傷:木瓜
皮膚?。?/span>木瓜、草莓、蘋(píng)果、核桃
口腔發(fā)炎:梨子、橘子、李子
牙齒疾病:草莓、橘子、李子
感冒:草莓、芒果、鳳梨、枇杷、檸檬
孕婦止吐:梨子、蘋(píng)果、柿子
孕婦產(chǎn)后恢復(fù):蘋(píng)果、核桃
增加體力、防老化:蘋(píng)果、香蕉、胡桃
胃口不佳:葡萄
促進(jìn)成長(zhǎng):蘋(píng)果、梨子、香蕉、草莓、香瓜
水果特性
寒涼性水果(實(shí)熱體質(zhì)):西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黃瓜
熱暖性水果(虛寒體質(zhì)):龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、石榴、杏
平性水果:芭樂(lè)、蘋(píng)果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹
荔枝、香蕉司機(jī)少吃
多吃番茄可防曬
多聞橙味工作不累
柚子會(huì)讓避孕藥失效
飯后吃水果易得糖尿病
西紅柿可以治腋臭
畸形草莓吃了傷腎
心臟不好少吃西瓜
每天吃水果別超二種
兒童常吃橙子和香蕉可防白血病
西瓜不宜冷藏后吃
蘋(píng)果
一日一蘋(píng)果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我
脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃
含最多果糖、有機(jī)酸、果膠、微量元素
1.果膠:屬于可溶性纖維,促進(jìn)膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進(jìn)脂肪排出;
2.微量元素:鉀擴(kuò)張血管、有利高血壓患者;鋅缺乏會(huì)引致血糖代謝紊亂與性功能下降。
3.可條理腸胃:纖維物有助排泄;對(duì)腹瀉也有收斂作用。
4.蘋(píng)果皮+數(shù)片姜煮水:可止嘔吐。
5.可減梨之寒,強(qiáng)化潤(rùn)肺潤(rùn)胃。
潤(rùn)肺糖水:蘋(píng)果/梨數(shù)個(gè)+1兩百合+石斛15克+南北杏9克
木瓜
萬(wàn)壽果
味甘、性平、微寒
蛋白分解酵素。
1.所含酵素近似人體生長(zhǎng)素,多吃保持青春。
2.蛋白酵素有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì),對(duì)消化系統(tǒng)大有裨益。
3.助消化之余能消暑解渴、潤(rùn)肺止咳,對(duì)感冒咳痰、便秘、慢氣管炎有幫助。
熟木瓜+柿餅煎服,可治氣喘性咳唆
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖,治肺燥咳嗽
西瓜
性質(zhì)寒涼
胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜。
強(qiáng)壯實(shí)熱之人適宜。
不慎吃多了見(jiàn)暈作悶,可含一片生姜解救。
梨
百果之宗
清熱佳品
性質(zhì)帶寒
體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃,必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。
天鵝梨、香梨、貢梨偏涼;皮粗的沙梨和進(jìn)口啤梨更寒涼。
吃多了咽喉痛
南北杏、梨(帶寒)+銀耳(偏涼)煮糖水,治聲沙口干。但較適合本身帶實(shí)熱、或虛火需要清熱之人。
南北杏、梨(帶寒)+川貝母9克煮糖水,強(qiáng)補(bǔ)肺氣。
南北杏、梨(帶寒)+百合煮糖水,養(yǎng)陰安神。
芒果
不宜多食
有藥用價(jià)值
性平味甘、解渴生津。
性質(zhì)帶 濕 毒、有皮膚病或腫瘤、避免進(jìn)食
未熟的可能治過(guò)敏
哮喘禁忌。
少數(shù)的富含蛋白質(zhì)水果之一,多吃易飽。
1.益眼、潤(rùn)澤皮膚。
2.解毒消滯、降壓。
3.止嘔,治暈船浪。孕婦作嘔
獼猴桃/奇異果
防病有道
咳嗽時(shí)進(jìn)食可能會(huì)加重病情。
1.維生素C比蘋(píng)果高20-80倍,比柑橘高5-10倍,這種抗氧化物可有效阻止亞硝酸安在人體內(nèi)形成。
2。調(diào)中下氣。滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利尿、清胃潤(rùn)燥。
3.治內(nèi)熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病等。
山竹
性至寒
性至寒/體質(zhì)虛寒者少吃尚可,多吃不宜。更勿與西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃。
不慎吃過(guò)量,用紅糖煮姜茶解之。
菠蘿
生津和胃
性質(zhì)濕熱。
氣管或支氣管敏感的病人戒食。
需浸鹽水讓部分有機(jī)酸分解,減少其毒。
1.富含纖維,能刺激腸道。具收斂作用,酌量不會(huì)腹瀉可幫助止瀉。
2.健脾胃、固元?dú)狻2ぬ}脘在胃中分解蛋白質(zhì)、幫助消化。
3.吃后感到喉部不適就是過(guò)敏癥狀、需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。
榴蓮
虛寒進(jìn)補(bǔ)用
性質(zhì)熱而滯
癌癥或康復(fù)者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口
體質(zhì)虛寒者吃可壯陽(yáng)助火。
產(chǎn)后虛寒者可做補(bǔ)品。
吃過(guò)量可立即吃幾個(gè)山竹化解。
荔枝
惹火尤物
壯陽(yáng)
實(shí)熱陰虛火旺者(皮膚病、口干舌燥、失眠)不宜吃。
痛風(fēng)、糖尿病者不宜多吃。
體質(zhì)平和或虛寒者可飽享。
吃過(guò)量者,吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水。
椰子
性質(zhì)溫和
椰肉可補(bǔ)陽(yáng)火、強(qiáng)健身體,適合身體虛弱、四肢無(wú)力、容易疲倦者。
體內(nèi)熱盛者不宜。
脂肪和蛋白質(zhì)含量多。
椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養(yǎng)陰
椰子水+冬瓜子=瀉肺火
椰子水+性涼的銀耳或清補(bǔ)的黃耳。