女人吃什么變年輕?
1、燕麥片
每天食用一碗燕麥片,可以有效降低膽固醇,讓自己看起來(lái)有活力、年輕。
2、雞蛋
每天早上一個(gè)雞蛋是一個(gè)不錯(cuò)的習(xí)慣,因?yàn)殡u蛋中的營(yíng)養(yǎng)對(duì)女性有好處,如保持年輕,而且還能預(yù)防乳腺癌。
3、金槍魚(yú)
金槍魚(yú)中含有的蛋白質(zhì)非常豐富,對(duì)女性皮膚非常有好處,有助于幫助傷口復(fù)合,同時(shí)也有減肥功效,保持好身材。
4、橙子
橙子中富含豐富的維C,吃一個(gè)就可以滿(mǎn)足一天所需要的攝取量,而且又助于減肥,對(duì)皮膚有好處,是皮膚看起來(lái)更加有彈力。
5、蜂蜜
有一些女性經(jīng)常使用蜂蜜做面膜,這也證明了蜂蜜可以改善膚質(zhì),使得皮膚變年輕。如果把蜂蜜當(dāng)成早餐使用,對(duì)預(yù)防某些疾病有效。
6、豆芽
豆芽也是常見(jiàn)的美白菜之一,而且不同的豆芽中還含有不同的營(yíng)養(yǎng)成份,多吃可減少各種黑斑、色斑的形成,使人保持年輕態(tài)。
7、香蕉
香蕉是清腸排毒的好東西,它富含豐富的膳食纖維,對(duì)于排毒養(yǎng)顏有著獨(dú)到的效果。有利于排出體內(nèi)毒素,更好的幫助皮膚修復(fù)。
8、豆腐
豆類(lèi)食品含有一種被稱(chēng)為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì),是一種有效的抗氧化劑。對(duì)職業(yè)女性而言,選擇豆類(lèi)制品有助于增強(qiáng)體內(nèi)的抗衰老能力。
9、絲瓜
絲瓜能美容,這是公認(rèn)的,其不僅是很多高檔的美容產(chǎn)品中常見(jiàn)的成份,而且其還具有滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老、減少皺紋產(chǎn)生的作用呢。
10、綠菜花
綠菜花中的一種物質(zhì)可以很好的保護(hù)心臟,降低疾病的侵害。一旦身體素質(zhì)提高,就會(huì)少一些心理壓力,心情變得舒暢,皮膚自然就看起來(lái)很年輕了。
11、冬瓜
很多人只知道冬瓜具有消腫利水的功效,事實(shí)上冬瓜還是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物,特別是其中豐富的鎂,還可使人保持精神飽滿(mǎn)、面色紅潤(rùn)、促進(jìn)皮膚美白。
12、蘆筍
蘆筍也是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的蔬菜,特別是硒的含量非常高,因此可以對(duì)抗衰老,減少因?yàn)橹具^(guò)度氧化而引起的各種皮膚病,使皮膚看起來(lái)更加水嫩年輕化。
13、豌豆
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)豌豆中含有豐富的維A,而其就具有滋潤(rùn)皮膚的作用。另外這種維生素A還具有消腫、減少皺紋的作用呢。因此建議有點(diǎn)水腫,眼睛周?chē)邪櫦y的人可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
14、黃瓜
黃瓜中含有豐富的水份、維生素、果酸、游離氨基酸等等成份,這些成份都具有清潔皮膚、消除曬傷、減少色斑、緩解過(guò)敏皮膚的作用,可以說(shuō)黃瓜是女性保持不老容顏的最好保養(yǎng)品。
15、花生醬
花生醬的效果可是不容忽視的,其中富含的維E,相信大部分女性都有了解過(guò)其功效。可以幫助保持良好的狀態(tài),人看起來(lái)很年輕,同時(shí)它與某些堅(jiān)果一起食用,還能降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
16、胡蘿卜
胡蘿卜中不僅含有豐富的胡蘿卜素,其中的果膠物質(zhì)的含量也非常豐富,特別是在汞嚴(yán)重超標(biāo)的情況下,適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)胡蘿卜就可幫助體內(nèi)將汞這種有害物質(zhì)排出體外,更有利于保持肌膚紅潤(rùn)有光澤。
17、土豆
土豆和豌豆并稱(chēng)雙豆,都是對(duì)女性美容有很大幫助的食物。土豆不僅可當(dāng)主食,也可當(dāng)蔬菜進(jìn)行食用。其中豐富的B族維生素、纖維素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不僅具有排毒的作用,同時(shí)還可恢復(fù)女性美白肌膚。另外擔(dān)心肥胖想減肥又擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不良的女性可多吃土豆。
18、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜利五臟,可以白凈肌膚,其實(shí)這是因?yàn)榘滋}卜中含有豐富的維生素C,而維生素C就是一種天然的抗氧化劑,不僅可延緩女性衰老,同時(shí)還可減少黑色素的形成,減少脂肪氧化,防止色斑沉積的作用。因此多吃白蘿卜也同樣具有美容的作用。