想獲得成功，首先要學(xué)會(huì)時(shí)間管理！ 沂水家政

　　22歲時(shí)，我對(duì)成功的定義是出一本流芳千古的書。說白了就是名利雙收。

　　如今29歲，我對(duì)成功的理解轉(zhuǎn)變?yōu)?，努力在工作和生活中找到平衡點(diǎn)。

　　我的先生和中國(guó)絕大數(shù)男人一樣，認(rèn)為所謂成功就是事業(yè)有成。于是他把工作當(dāng)作生命。我已經(jīng)記不得我們已經(jīng)多久沒在一起共度晚餐。這讓我感到很沮喪。

　　或許是為了向他證明，我完全可以在工作和生活之間找到平衡；亦或許，作為一枚有嚴(yán)重強(qiáng)迫癥的處女座，凡事追求完美的我，力圖工作和生活，兩手都要抓，兩手都要硬。

　　然而，人的精力是有限的。我想要在工作、寫作以及年幼的孩子之間找到平衡，不得不透支自己的睡眠時(shí)間。我?guī)缀跻恢苡谐^三天的時(shí)間熬通宵?？瓷先ノ宜坪醢压ぷ鳌⒏睒I(yè)、生活協(xié)調(diào)得很好。但，我卻不快樂。

　　我得了一種不努力就焦慮的怪病。我?guī)缀鯖]有了休閑娛樂的時(shí)間。嚴(yán)重睡眠不足讓我的身體敲起警鐘。我開始懷疑工作和生活的意義。

　　為什么我這么努力，還如此焦慮？

　　為什么我拼命工作，卻不快樂？

　　這讓我很焦慮。

　　甚至有一段時(shí)間，我焦慮得寫不出文章。

　　越焦慮，越消極，我進(jìn)入了惡性循環(huán)。

　　于是我決定停下來好好讀書，看看電影，重新尋找工作和生活的意義。

　　在此之前，我急于輸出，已經(jīng)大半年沒有靜下心讀一本書，看一部電影，陪孩子玩一玩。

　　就像那句經(jīng)典名言所說：一個(gè)人的身體健康是1，而金錢、名譽(yù)、地位、事業(yè)、家庭、友情……，都是1后面的0；只有依附于這個(gè)1，零的存在才會(huì)有意義。如果沒了這個(gè)1，那么一切都將不存在。

　　那么，我們到底如何才能在工作和生活中找到平衡點(diǎn)呢？

　　美國(guó)心理和管理專家丹尼斯•韋特利在《成功心理學(xué)：發(fā)現(xiàn)工作與生活的意義》中告訴我們： 想要協(xié)調(diào)好工作和生活的關(guān)系，你需要學(xué)習(xí)時(shí)間管理。

要做好時(shí)間管理，必須做好三個(gè)方面的工作。

　　第一，分析你如何利用時(shí)間。

　　【1】承諾時(shí)間：以我為例，工作、寫作、照顧孩子、做家務(wù)或者學(xué)習(xí)時(shí)間。在每周168小時(shí)里大概占到98個(gè)小時(shí)。

　　【2】維護(hù)時(shí)間：個(gè)人保養(yǎng)或睡眠時(shí)間。以每天休息6個(gè)小時(shí)為準(zhǔn)，一周42小時(shí)。

　　【3】自由支配時(shí)間：休閑娛樂時(shí)間。除去承諾時(shí)間和睡眠時(shí)間，每周還有28小時(shí)自由支配時(shí)間。至少可以看十部電影或兩本書。

　　很遺憾，因?yàn)闆]有學(xué)會(huì)時(shí)間管理，我每天忙得焦頭爛額，卻依然把工作、生活、育兒和寫作搞成一團(tuán)糟。

　　所有的成功都源于自我約束。越自律，活得越快樂！

　　第二，按照輕重緩急程度給你的活動(dòng)排序。

　　【1】時(shí)間要管理好，睡眠充足是首要。

　　很多人從來不做時(shí)間管理，一到時(shí)間不夠用的時(shí)候，常常犧牲睡眠以完成工作任務(wù)。

　　好吧！這一條說的就是我！對(duì)于一個(gè)習(xí)慣性熬夜的寫作者來說，每次看到熬夜猝死的新聞都會(huì)心有余悸。不知道是不是上了歲數(shù)的緣故，每次熬夜后，都會(huì)覺得心臟跳得特別快，都能清晰地聽到自己心跳聲，總感覺心臟想要撲通跳出來。第二天，身體萎靡不振，精神卻異?？簥^，就跟吸了鴉片一樣。想想怪嚇人的。

　　一般來說，每天的標(biāo)準(zhǔn)睡眠是7—8小時(shí)。像我這種每天平均睡眠3小時(shí)的人，改善睡眠質(zhì)量刻不容緩。然而長(zhǎng)期熬夜的壞習(xí)慣已經(jīng)形成生物鐘。想要改進(jìn)睡眠質(zhì)量，丹尼斯•韋特利介紹了5個(gè)方法。

?。?）鍛煉。如果身體疲憊，很快就能入睡，而且睡眠狀態(tài)更好。本來我給自己制定了晨跑的計(jì)劃?，F(xiàn)在我改為步行上班。每天步行20分鐘左右爬山上班，既能強(qiáng)身健體、排毒養(yǎng)顏，還能改善睡眠，一石三鳥。

　?。?）堅(jiān)持午休。午睡20分鐘，相當(dāng)于敷一星期面膜！難怪人家都說“美容覺”。原來美女都是睡出來的！不過午睡不宜太長(zhǎng)，否則晚上很容易失眠哦！20分鐘足矣！

　　（3）不要在床上工作、學(xué)習(xí)、看電視和手機(jī)。如果在床上工作、學(xué)習(xí)、看電視和手機(jī)，會(huì)讓你休息的時(shí)候習(xí)慣性精神緊張。習(xí)慣在床上看電視、玩手機(jī)，會(huì)讓時(shí)間不知不覺溜走，等你反應(yīng)過來已經(jīng)凌晨?jī)扇c(diǎn)，很難擺脫熬夜的陋習(xí)。

　?。?）選定入睡時(shí)間。每晚堅(jiān)持同時(shí)間段入睡，身體的生物鐘很容易調(diào)整過來。早睡早起，身心健康！

　　（5）放松。舒緩的輕音樂、熱水泡腳、一杯熱牛奶都會(huì)讓你全身放松；對(duì)已婚人士來說，最好的安眠藥就是和諧的夫妻生活。

　　【2】不要把寶貴時(shí)間花在不重要的事情上。

　　時(shí)間管理學(xué)上，事情一般分為(1)緊急且重要，(2)緊急但不重要，(3)不緊急但重要，(4)不重要也不緊急。優(yōu)先處理排序應(yīng)該是 (1)緊急且重要，(2)緊急但不重要，(3)不緊急但重要，(4)不重要且不緊急。不要把寶貴時(shí)間花在不重要且不緊急的事情上。

　　【3】學(xué)會(huì)舍得。

　　現(xiàn)實(shí)生活里沒有千手觀音，也沒有工作、生活、孩子面面俱到的Super Woman。當(dāng)年陳忠實(shí)先生寫《白鹿原》時(shí)，把妻兒和長(zhǎng)輩安置在城里，只身來到鄉(xiāng)下的祖屋，幾乎與世隔絕，潛心寫作，如此寫了六年。他為了寫作事業(yè)，可以犧牲家庭和孩子。

　　是的！寫作是一門孤獨(dú)的手藝，要耐得住寂寞。

　　勿忘初心，方得始終！

　　對(duì)我來說，寫作和做一個(gè)好媽媽都是我的夢(mèng)想。現(xiàn)在孩子尚且年幼，正是最需要我的時(shí)候，或許我應(yīng)該犧牲一些創(chuàng)作時(shí)間來陪伴她成長(zhǎng)。畢竟，寫作是一輩子的事情。我必須努力，但千萬(wàn)不能著急！

　　其實(shí)，所謂成功就是按照自己喜歡的方式過一生。并從中探尋工作和生活的真諦！

　?。▉碓?作者：蘇小昨）