牙痛了，從冰箱里拿些冰塊，用毛巾包裹后貼敷在牙痛處，有消炎止痛之效。冷敷是國外經(jīng)常推薦的消炎止痛辦法，降低患處溫度，有助于血管收縮、避免炎癥擴(kuò)散，能很快地緩解牙痛。但提醒大家，一定不要直接用冰塊貼敷，避免凍傷。

 

2. 膝關(guān)節(jié)炎：炒鹽熱敷

膝關(guān)節(jié)炎是老人最常見的老毛病。除了規(guī)范用藥外，如果沒有紅腫癥狀，可以采用熱療法。將一些粗鹽炒熱后包起來熱敷膝蓋，或者是用炒黑豆，注意控制溫度，不要燙傷。如果嫌麻煩，可以直接用熱水袋來熱敷，但散熱快，溫度不如前面方法易控制。

如果出現(xiàn)紅腫熱痛，建議用冷毛巾來冷敷。

3. 運(yùn)動肌肉酸痛：補(bǔ)點(diǎn)維C

突然進(jìn)行激烈或過度反復(fù)的活動，容易引起肌肉酸痛。發(fā)生以后，不宜再過度活動，應(yīng)及時休息，并通過泡澡等熱療方式來緩解肌肉酸痛，否則易產(chǎn)生更嚴(yán)重的傷害。

建議肌肉受損后，可以口服維生素C和維生素E，加速受損組織的修復(fù)和緩解酸痛。經(jīng)常運(yùn)動的人，更要多補(bǔ)充維C和維E，能使肌肉得到充分恢復(fù)和休息。

 

4. 痛經(jīng)：做個艾灸

不少痛經(jīng)的女性會選擇在月經(jīng)期間，吃些止痛藥來緩解。剛開始選擇一種止痛藥，吃一片，但時間久了有了耐藥性，作用就不大了。

建議痛經(jīng)時可用熱水袋熱敷，緩解痛經(jīng)。平日里，可在家做一做艾灸，主要灸小腹，對于常見的痛經(jīng)止痛效果良好。

 

5. 偏頭痛：熱水泡手

犯偏頭痛時，把雙手浸泡在一盆熱水中。在此過程中，要不斷加入一些熱水，以保持水溫。半小時后頭痛會逐漸減輕，甚至完全消失。

偏頭痛是由于腦血管充血膨脹，壓迫腦神經(jīng)而出現(xiàn)。雙手泡在熱水中以后，手的血管膨脹，血液流聚于手部；腦血管充血量相對減少，血管的膨脹也相應(yīng)減少，腦神經(jīng)的壓迫也減輕了，痛感便逐漸消失。

 

6. 長痘痘痛：敷土豆片

剛開始冒出痘痘的時候，僅僅有些脹痛，趕緊將生土豆片貼在上面，半小時后再更換，連換幾次，這個小痘痘就再也發(fā)不起來了。

如果痘痘上已經(jīng)開始有膿頭，還是仍然用生土豆片貼在上面，一定要切得薄薄的，這樣貼在臉上不容易掉。經(jīng)常更換，已冒膿的小痘痘同樣可以消掉，只是要多貼一段時間，多更換，臉上就不會留下色素沉淀與凹陷了。