其實(shí),熬夜對(duì)肝臟的傷害是最大的。因?yàn)楦闻K是我們身體里最大的解毒器官,而晚上又是肝臟集中精力的“工作時(shí)間”。如果我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候不休息,反而大肆吃喝,會(huì)讓肝臟超負(fù)荷。當(dāng)肝臟真的“喊”起疼來(lái),問(wèn)題就非常嚴(yán)重了。
所以,常熬夜的朋友們,一定要比平常人更加愛(ài)護(hù)它。
眾所周知,多喝水,可以促進(jìn)新陳代謝,使得體內(nèi)廢物排出,從而減少代謝物和毒素對(duì)肝臟的損害。只是,光靠喝水來(lái)達(dá)到修復(fù)肝臟、養(yǎng)肝護(hù)肝的效果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。聰明的你,要學(xué)會(huì)給白開(kāi)水里加點(diǎn)“料”,這樣久而久之,讓常常熬夜的你,肝火降了,毒素沒(méi)了,皮膚好了,口氣也變得清新了。
01白開(kāi)水里加點(diǎn)“紅棗”
紅棗水護(hù)肝早已不是新鮮事,有實(shí)驗(yàn)表明,每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續(xù)一周可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟、促進(jìn)肝臟解毒排毒的效果。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,紅棗水有補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開(kāi),用溫水泡發(fā),這樣維生素更利于肝臟吸收哦。
2白開(kāi)水里加點(diǎn)“檸檬”
檸檬一直被譽(yù)為是養(yǎng)肝排毒、養(yǎng)顏美白的最好水果。早上起來(lái)喝檸檬水是最佳的養(yǎng)肝時(shí)機(jī),因?yàn)闄幟手兴臋幟仕嵊欣诟闻K健康,可緩解肝臟負(fù)擔(dān)。
3白開(kāi)水里加點(diǎn)“金銀花”
金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品,對(duì)口臭和便秘的食療效果尤其好。它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、減肥、解酒等功效。都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來(lái)養(yǎng)護(hù)肝臟。
4白開(kāi)水里加點(diǎn)“菊花”
菊花屬于花茶類(lèi),用它泡水喝,味道微苦,卻是養(yǎng)肝茶類(lèi)的代表。菊花有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復(fù)肝臟必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
5白開(kāi)水里加點(diǎn)“玫瑰花”
玫瑰花茶香氣濃郁,入白開(kāi)水內(nèi),滋味甘美,微微淡苦。對(duì)于壓力過(guò)重、心緒不寧引起的郁結(jié)與肝火的調(diào)養(yǎng),效果最好。忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不僅養(yǎng)肝、安神,還可以幫助我們消除疲勞。
來(lái)源:人民日?qǐng)?bào)