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    酸奶這樣喝,美容、瘦身又抗輻射,一不小心就年輕了20歲! 沂水家政公司

    作者:惠民家政  點(diǎn)擊次數(shù):  更新時(shí)間:2017/8/7 7:16:50

    酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富,喝酸奶可以促進(jìn)消化吸收,對(duì)減肥是很有利的。但是你知道嗎,要是把酸奶和其他一些食物合理的搭配,助消化、美容及瘦身的效果會(huì)更好哦!

    1.黃瓜×酸奶:美容纖體

    因?yàn)辄S瓜和酸奶都是低熱量食物,而且黃瓜本就是一種非常好的美容減肥食物,所以和酸奶搭配共食可以更大的加強(qiáng)減肥的效果,而且還不用擔(dān)心這樣搭配會(huì)吃胖。也可以添加金牌減肥老師微信:shou8837,教你不運(yùn)動(dòng)不吃藥就可以輕松瘦到90斤??!

    2.木瓜×酸奶:減肥豐胸

    因?yàn)槟竟鲜堑蜔崃克?,吃了還容易飽腹,很利于美容豐胸減肥。將木瓜榨成木瓜汁拌上酸奶一起吃,就可以達(dá)到減肥豐胸的效果。

    3.紅糖×酸奶:緩解便秘

    酸奶中加入紅糖攪拌后飲用,可以使腸內(nèi)的環(huán)境得到很好的改善,使便秘得到很好的緩解。而且可以幫助體內(nèi)脂肪的燃燒,對(duì)減肥是很有利的。

    4.蘋果×酸奶:助消化

    吃蘋果有減肥、助消化的作用,把蘋果和酸奶搭配一起吃,會(huì)有很清爽的味道使人感到愜意,同時(shí)助消化的效果會(huì)更好。

    5.綠茶×酸奶:瘦腹抗輻射

    把綠茶粉放入酸奶中攪拌均勻飲用,可以很好的排除體內(nèi)的毒素。同時(shí)喝這樣的綠茶酸奶可以使便秘得到很好的緩解,阻止小肚腩的生起。當(dāng)然喝了還有抵抗輻射的作用。

    6.香蕉×酸奶:潤(rùn)腸飽腹

    香蕉含有豐富的營(yíng)養(yǎng),且熱量低,是很好的減肥水果,同時(shí)還含有豐富的膳食纖維素,是很好的營(yíng)養(yǎng)食物,所以吃少量香蕉就會(huì)有很大的飽腹感,與酸奶同食更是容易飽腹而不會(huì)有饑餓感。因此可以減少其他食物的攝入而有利于減肥。

    7.紅酒×酸奶:排毒美容

    因酸奶中含有豐富的雙尾菌和乳酸菌,有通便的作用,而紅酒有美容的功效,所以這兩種搭配可以很好的治療便秘??梢宰屢虮忝囟诜e在體內(nèi)的廢物及有害物很好的排除體外。

    8.干果×酸奶:補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

    酸奶和干果搭配,有利于減肥、治療便秘、改善動(dòng)脈硬化、肌肉等問題,還能預(yù)防癌癥,緩解因長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦而引發(fā)的眼疲勞。

    做法:把去殼的堅(jiān)果(杏仁、碧更果、核桃等)弄碎灑在酸奶上或拌勻來(lái)飲用。一天一碗,當(dāng)早餐來(lái)吃是最好的。

     
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