亚洲综合激情另类小说区,日本japanese丰满白浆,日本人妻丰满熟妇久久久久久 ,亚洲中文字幕久久精品无码a

沂水惠民家政,惠民家政
    心情驛站  

    早晨空腹喝水,是對還是錯? 沂水保潔

    作者:惠民家政  點擊次數(shù):  更新時間:2016/9/30 8:49:09

      不知從什么時候開始,我們開始流行一種健康的生活習慣——早起一杯水,話說能夠起到補水、排毒甚至減肥的作用。

    1

     

     

    中醫(yī)專家講解

      水對氣血的運行確實很重要,但適量、適時地飲用不會影響氣血運行。至于“空腹喝涼開水,會克火抑陽,損壞體質”的說法是有道理的,這是因為早上是陽氣升發(fā)的開始,如果喝涼水,臟腑的陽氣會產(chǎn)生一種不良刺激,時間久了對健康不利。

      但是說連溫開水也不行,那就不妥了,空腹喝溫開水可刺激腸胃蠕動、防止便秘。早起后應該喝溫開水,即燒開的水自然冷卻至30~35度,一般喝著不燙嘴,腸胃不感覺刺激即可。溫開水接近體溫,容易被人體吸收。

    2

      

    清晨喝水有什么好?

      1. 能將胃壁的殘渣沖洗干凈,讓你順暢地排出留存在體內的廢物;

      2. 水進去約數(shù)十秒,會到達全身每個角落,可以促進細胞的新陳代謝,讓身體從睡眠中醒過來,有提神醒腦的功效;

      3. 人在睡眠中也會排汗,清晨喝水可適時補充睡眠中流失的水分,讓細胞充滿水分,肌膚看起來飽滿有彈性;

      4. 可以稀釋逐漸黏稠的血液,降低血液的濃度,避免血壓飆升。

    3  

    清晨第一杯水該喝多少?

      白開水沒有蛋白質、碳水化合物、脂肪以及任何熱量,可以說是最沒有“負擔”的水。清晨喝一杯白開水,既能補充人體代謝所需的水分,也能降低血液黏稠度,利于尿液的排出。

      對大多數(shù)人來說,早晨喝150~200毫升的水是一個比較合適的量。不建議多飲,一杯足以達到保健效果,否則會加重腸胃負擔,妨礙食物的消化。這里需要提醒的是,高血壓人士應特別注意喝水的量,高血壓人士本身血容量偏高,此時如果喝水過量,反而會增加血容量,使血壓變得更高。

    4  

    喝水時機:刷牙后早飯前

      清晨喝水必須是空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水,容易將口腔中的細菌一起沖刷到體內,不利于健康,而飯后喝水得不到促進血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。

    (來源:養(yǎng)生手冊)

     
  • 友情鏈接>>
  • 電話:13563952792 沂水惠民家政服務公司 沂水太陽能安裝維修 沂水搬家 民宿客宿--澤喻服務
    沂水下水道疏通改造 自來水安裝維修 電安裝維修 暖氣安裝維修 沂水水電暖安裝與維修 沂水家政 樓防水 換紗窗 沂水家政服務 沂水保姆 沂水月嫂 沂水惠民家政服務有限公司
    版權所有@2018-2025 huiminjiazheng.com All Rights Rserved 魯公網(wǎng)安備 37132302000195號 技術支持:飛馬網(wǎng)絡 魯ICP備19048697號-1
    執(zhí)照