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    他吃素3年,卻被查出脂肪肝!真相大家都該看看 沂水太陽能安裝維修

    作者:惠民家政  點擊次數(shù):  更新時間:2017/11/3 7:19:03

     為了減肥,如今不少市民都選擇不吃肉,不過你以為這樣的純素食飲食,就能與疾病說“拜拜”了嗎? 在蘇州,一位市民吃素三年,最近卻被查出脂肪肝!



    說起吃素的好處,素食主義者能抖出一籮筐。蘇州市民陳先生,就靠著吃素三年保持著標(biāo)準(zhǔn)身材,不過,就在最近一次體檢,卻讓他大吃一驚!


    他竟然有脂肪肝!



    蘇州某醫(yī)院體檢中心主治醫(yī)師張巍解釋:

    由于蛋白質(zhì)攝入量不足,他會動用身體里原來的脂肪成分,通過肝臟代謝來滿足身體需求 。脂肪酸代謝以后是非常容易沉積在肝臟里的。


    原來吃素的瘦子得脂肪肝并不少見。有數(shù)據(jù)顯示,35到45歲的正常體重人群中,有20%左右的人都患有脂肪肝。



    就在今年8月,也曾有媒體報道,在揚州有一位男子吃素5年,卻也患上了脂肪肝。


    在某事業(yè)單位工作的陳先生是一個“辦公族”,他在5年前開始吃素,到如今,他一日三餐全部是素食,他的體型一直保持得很標(biāo)準(zhǔn)。“我身高1米73,體重70公斤,這個標(biāo)準(zhǔn)保持有10多年了?!钡乔安痪玫囊淮螁挝惑w檢,他竟被檢出脂肪肝!


    于是,陳先生前往市一院再次檢查,結(jié)果顯示,陳先生的內(nèi)臟含量比標(biāo)準(zhǔn)數(shù)重了約2公斤,而肌肉含量數(shù)值較低。醫(yī)生說,陳先生的體重沒有增加,但四肢上的肉少了,意味著重量都長到肚里的內(nèi)臟脂肪上了!


    醫(yī)生稱,這種現(xiàn)在習(xí)慣稱為隱形肥胖。不少市民看上去身材標(biāo)準(zhǔn),甚至永遠吃不胖,但肌肉含量偏低、脂肪含量偏高,也會導(dǎo)致身體機能出現(xiàn)問題。




    醫(yī)師建議,要想預(yù)防隱形肥胖,必須做到三餐飲食應(yīng)葷素搭配,定時、定量,每天晚上盡量11點前入睡,同時保持一定的運動量。


    營養(yǎng)不良也會導(dǎo)致脂肪肝!



    醫(yī)生表示,與長期飲酒造成的酒精性脂肪肝不同,營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不良都可能導(dǎo)致脂肪肝


    營養(yǎng)講究均衡,所謂均衡,不但要有纖維素,碳水化合物,還要有蛋白質(zhì)和適當(dāng)?shù)闹?。人體的白蛋白合成減少,不得不動用和分解脂肪組織,大量脂肪酸從脂肪組織中釋放進入肝臟,這種脂肪在肝臟中不易被分解,久而久之,肝臟中的脂肪堆積過多,如不能及時轉(zhuǎn)運出去,就形成了脂肪肝。


    這種非酒精性脂肪肝,同樣會危及健康,如果不重視,就會向肝硬化,甚至肝癌發(fā)展。




    “辦公族”也要當(dāng)心脂肪肝


    除了常吃素食的人,一些注意控制飲食卻不注重體育鍛煉的,特別是辦公一族,也是脂肪肝的高發(fā)人群。


    醫(yī)生表示,“辦公族”在平時的生活中,坐的時間遠多于站著或走動的時間。外出不愛走路,不是開車就是坐公交。一坐就是一天,肚子脂肪走不掉,四肢得到不鍛煉。



    保護肝臟得這么吃


    多吃新鮮蔬菜:有機食物中所含的殺蟲劑更少,因而可減輕肝臟負擔(dān)。建議每天食用新鮮綠葉蔬菜500克。


    少吃肥肉和油炸食品:由于脂肪肝的排除毒素、凈化血液和排除廢物功能大減,因此應(yīng)盡量少攝入脂肪,少吃肥肉和油炸食品,給肝臟一定的休息調(diào)整時間。


    多攝入蛋白質(zhì):補充蛋白質(zhì)有助于改善肝功能,但應(yīng)注意:紅肉每周只能吃一次;雞蛋黃每天別超過2個;常吃少油的豆制品;多吃雞肉。蛋白質(zhì)的最佳來源是魚和蝦。


    葷素搭配,科學(xué)飲食!

    這才是硬道理!

     
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