飲食要節(jié)制,避免給寶寶吃油炸食物,吃很多冰激凌等甜冷飲品。
2、努力提高烹調(diào)技巧
食物的色彩、味道的調(diào)配也很重要,如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等,這些食品會(huì)提升寶寶的食欲。
對(duì)不愛吃蔬菜的寶寶,可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯,或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩,寶寶就會(huì)愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋,盡可能保證寶寶的營養(yǎng)需求得到滿足。
3、補(bǔ)水很重要
注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時(shí)才想到。
4、戶內(nèi)外活動(dòng)不能少
不能因?yàn)樘鞖鉄峋拖拗茖殞毜幕顒?dòng),適量運(yùn)動(dòng)可以幫助消化,讓寶寶的身心“動(dòng)”起來,胃口也會(huì)調(diào)動(dòng)起來。
5、優(yōu)化飲食環(huán)境
給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境,對(duì)他的挑食行為,不要施加過多的壓力。送到寶寶面前的食物寧少勿多。
6、管好冰箱防疾病
不要將食物放在冰箱冷藏室內(nèi)很久,冰箱里拿出的飯菜一定要加溫消毒后再吃;避免將沒有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內(nèi),然后拿出來再直接吃,這會(huì)讓寶寶嘔吐或腹瀉。
7、加強(qiáng)飲食衛(wèi)生
給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全,對(duì)放置時(shí)間長(zhǎng)的飲食最好別給寶寶吃。另外,教育寶寶要勤洗手,餐具要用開水消毒。
讓寶寶開胃的小零食
山楂
山楂開胃消食,可以和紅棗一起煮成粥給寶寶吃。
玉米粥
玉米粥是粗糧,有助于腸胃蠕動(dòng),能夠幫助食物消化。
山藥
山藥健脾開胃,增進(jìn)食欲??芍笤谥嗬锸秤?。
陳皮
陳皮能溫胃散寒、理氣健脾。對(duì)消化不良、食欲不振有很好的療效。 可泡水喝也可煮粥添加。
小米
小米最有營養(yǎng),而且健脾開胃,好吸收。做成小米粥孩子都愛喝。