戴“表”睡覺

　　有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因?yàn)槭直?，特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但長時間的積累可能會導(dǎo)致不良后果。

　　戴“牙”睡覺

　　有一部分人牙掉了，靠戴假牙過日子。但是，有人在睡覺的時候居然還讓假牙陪他一起入睡，這是非常不正確的。因?yàn)樗X過程中很有可能把假牙吞下去，這是會危及生命的。

　　因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。

　　戴“罩”睡覺

　　美國夏威夷文明病研究所通過調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴胸罩是為了展示美或保護(hù)乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。

　　帶“機(jī)”睡覺

　　美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。

　　很多人在床上接電話或者是玩手機(jī)，玩著玩著困了，就會順便就把手機(jī)放在枕頭旁邊，也就是帶著手機(jī)一起入睡。這樣也會有輻射，對身體健康不利。

　　帶“妝”睡覺

　　有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長時間下去還會誘發(fā)粉刺，損傷容顏。

　　所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，既可保持皮膚潤澤，又有助于早入夢鄉(xiāng)。

　　頭發(fā)帶濕睡覺

　　西醫(yī)認(rèn)為，濕頭發(fā)睡覺易引起頭暈、惡心。有晚上睡覺前洗頭習(xí)慣的人，倘若沒有認(rèn)真地擦干頭發(fā)，使大量的水分滯留于頭皮表面就直接就上床睡覺，很容易患病。次日清晨，可能會出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)惡心。長此以往，還會引發(fā)一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。

　　人一生中有1/3時光都是在床上度過的，所以一定要把睡眠當(dāng)回事，養(yǎng)生是關(guān)鍵，先從不要碰這些養(yǎng)生禁忌開始吧。

　　(來源:中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng))