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    媽媽為什么不讓你喝碳酸飲料?看完你就懂了! 沂水月嫂

    作者:惠民家政  點(diǎn)擊次數(shù):  更新時(shí)間:2017/11/20 8:10:57

    相信許多家庭的小朋友在盛夏時(shí)分都喜歡從冰箱里拿出可樂、雪碧等飲料,仰著頭一飲而盡,體驗(yàn)?zāi)欠N再?zèng)鏊贿^(guò)的感覺??墒牵阒绬??這一類的碳酸飲料,雖然喝下去能夠讓你倍兒爽,然而,從飲料進(jìn)入口腔那一刻直至流入到胃里,這一過(guò)程會(huì)對(duì)你的身體造成很大的危害!如果你長(zhǎng)期飲用碳酸飲料,甚至把它當(dāng)白開水喝的話,嬌嬌媽真的很擔(dān)心你的健康了!


    碳酸飲料雖然解渴、好喝,但是從養(yǎng)生保健的角度分析,愛喝碳酸飲料并不是什么好事。專家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常喝碳酸飲料會(huì)給身體造成傷害,甚至?xí)l(fā)疾病,特別是正在長(zhǎng)身體的小朋友們,碳酸飲料真得不易多喝,甚至應(yīng)該杜絕。生活中,爸爸媽媽告誡你們不要總喝碳酸飲料也是對(duì)的,因?yàn)槟銈兊慕】底钪匾〗酉聛?lái),嬌嬌媽就告訴你愛喝碳酸飲料會(huì)造成怎樣的傷害,一起來(lái)看看吧。

    1.影響消化系統(tǒng)的功能——胃會(huì)不舒服



    碳酸飲料喝得太多對(duì)腸胃非但沒有好處,而且還會(huì)大大影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí),對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用,所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。特別是年輕人,一下喝太多,釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,影響食欲,甚至造成腸胃功能紊亂,引發(fā)胃腸疾病。另外,二氧化碳的抑菌功能沒有選擇性,對(duì)腸道內(nèi)的諸多有益菌也有破壞作用。常喝碳酸飲料的孩子營(yíng)養(yǎng)的攝入會(huì)漸漸跟不上,不利于身體的發(fā)育。


    2.增加患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)——牙牙不美觀



    這副牙齒?。。‰m然有點(diǎn)難以置信,但確實(shí)是真的牙齒,叫做“可樂牙”。眾所周知,碳酸飲料是一種酸性的液體,在與牙齒接觸時(shí)會(huì)腐蝕表層的牙釉質(zhì),會(huì)讓牙齒變得越來(lái)越敏感,無(wú)法承受正常程度的冷熱酸甜,長(zhǎng)此以往就會(huì)把一口好牙變成了“可樂牙”!生活中,有人用喝剩下的可樂刷馬桶、去水垢、去銹等,效果很好,就是因?yàn)榭蓸分兴械牧姿釋?duì)那些頑固的污垢具有瓦解作用。如果長(zhǎng)期大量地喝含有磷酸的飲料,對(duì)牙齒真的也具腐蝕性的破壞作用。


    怪不得嬌嬌媽以前喝碳酸飲料,每次喝完都覺得牙齒澀澀的,一點(diǎn)都不光滑,原來(lái)是牙釉質(zhì)這層保護(hù)膜被飲料中的酸腐蝕啦!好可怕!


    3.影響骨質(zhì)——骨頭變脆弱


     


    雖然我們?nèi)梭w的骨骼很堅(jiān)硬,可是長(zhǎng)期飲用碳酸飲料也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,因?yàn)樘妓犸嬃现泻械乃嵛秳姿?,它?huì)改變?nèi)梭w的鈣、磷比例,小朋友尚處在長(zhǎng)個(gè)子的階段,對(duì)鈣質(zhì)的需求是非常大的,在大量攝入富含磷酸的碳酸飲料后,會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收,長(zhǎng)此對(duì)小朋友的骨骼發(fā)育非常的不利。此外,研究顯示,過(guò)量飲用碳酸飲料的人骨折危險(xiǎn)會(huì)增加大約3倍;青少年喝過(guò)多的碳酸飲料不僅對(duì)骨峰量可能產(chǎn)生負(fù)面影響,還可能會(huì)給將來(lái)發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下伏筆。


    4.缺鐵性貧血——頭腦會(huì)發(fā)暈


    殊不知,碳酸飲料中的磷酸還會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收。鐵是制造血液的主要材料之一,如果一旦鐵質(zhì)不夠,會(huì)引起缺鐵性貧血。在生長(zhǎng)發(fā)育中的青少年,也正需要足夠的鐵質(zhì)來(lái)完成快速造血。尤其是青春期少女,在生理期間,鐵的需要量更高,所以愛喝碳酸飲料的女孩要警惕哦~


    5.造成肥胖——體態(tài)變臃腫


    有研究發(fā)現(xiàn),飲用碳酸飲料和體重增加有著密切的聯(lián)系。碳酸飲料中含有高熱量的糖分,而且越喝越上癮。在日常生活中,兒童和青少年對(duì)碳酸飲料的喜愛相比成年人更是沒有抵抗力,我們身邊出現(xiàn)了越來(lái)越多的小胖子。從學(xué)齡前兒童青少年到成人,長(zhǎng)期大量飲用含糖飲料都可能引起體重增加導(dǎo)致肥胖,令人擔(dān)憂。


    6.加劇衰老——容顏被“摧毀”



    《美國(guó)公共衛(wèi)生雜志》指出,常飲碳酸飲料會(huì)加劇身體老化程度,危害堪比吸煙。研究表明,每天飲用227 毫升碳酸飲料的人,其身體較實(shí)際年齡相比老化約1.9歲,而每天飲用566毫升碳酸飲料的人則老化約4.6歲。小小的一瓶可樂,即使每天只喝一瓶,都會(huì)讓你的身體老化4.6 歲。所以,那些喜歡碳酸飲料的人還是節(jié)制一下為好。


    嬌嬌媽深深地被嚇到了,先去喝一杯夏日特飲涼白開壓壓驚~


    家長(zhǎng)和小朋友們,知道了碳酸飲料對(duì)人體的危害后,是不是要管住自己的嘴巴,少喝甚至不再喝碳酸飲料啦~可是有人一時(shí)半會(huì)戒不掉碳酸飲料怎么辦,要用什么來(lái)代替呢?答案是可以適量的選擇新鮮蔬果汁來(lái)替代碳酸飲料,有口味也有營(yíng)養(yǎng)。



    蔬果汁用新鮮的且未經(jīng)煮過(guò)的蔬菜和水果榨汁而成,保持了天然的營(yíng)養(yǎng)成分,每天喝1~2杯,并持之以恒,可以幫助人體補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,不僅可以達(dá)到健康養(yǎng)生的目的,而且色澤艷麗,還可以讓視覺和味覺得到雙重享受,進(jìn)而減少對(duì)碳酸飲料的依賴。



    最后,家長(zhǎng)以及小朋友一定要知道的就是碳酸飲料的種類都有哪些。

    碳酸飲料的種類 

    果汁型碳酸飲料:指原果汁含量不低于2.5%的碳酸飲料;


    果味型碳酸飲料:指以果香型食用香精為主要賦香劑,原果汁含量低于2.5%的碳酸飲料;


    可樂型碳酸飲料:指含有焦糖色、可樂香精或類似可樂果和水果香型的辛香、果香混合香型的碳酸飲料;


    低熱量型碳酸飲料:指以甜味劑全部或部分代替糖類的各型碳酸飲料和蘇打水,熱量低于75kJ/100mL;


    其它型碳酸飲料:指含有植物抽提物或非果香型的食用香精為賦香劑以及補(bǔ)充人體運(yùn)動(dòng)后失去的電解質(zhì)、能量等的碳酸飲料,如運(yùn)動(dòng)汽水等。

     
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