生氣所導(dǎo)致的疾病，到底發(fā)病率有多高呢？美國亞特蘭大疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和情緒有關(guān)。所以這也是老人們老話兒常說的“病由心生”。不生氣就不會生病，少生病，不作死就不會死。
				

				

					
				

				

					氣死人的例子還真不少！
				

				

					“史上最有名的氣死人的事件就是諸葛亮三氣周瑜的故事了。也有史學(xué)家稱，周瑜并不是諸葛亮氣死的，而是突發(fā)心梗?？墒遣徽撛鯓?，周瑜之死說明生氣對個體健康甚至生命都有極大的影響。這在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)中也得到驗(yàn)證。心理和生理本是同根而生的孿生兄弟，生氣不僅會帶來強(qiáng)烈的生理變化，而且其產(chǎn)生的激素比任何情緒都復(fù)雜，且具有毒性。
				

				

					 
				

				

					
				

				

					生氣后身體8大器官變化
				

				

					


				
1. 心臟血流增加一倍
				

					


				

				

					研究發(fā)現(xiàn)，生氣時心臟血流比平時增加了一倍！生氣時心臟的收縮力加強(qiáng)，心跳加速，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作，這時就會出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。
				

				

					


				
2. 肝臟比平時大了一圈
				

					


				

				

					生氣后，最先傷的就是肝臟！所謂“氣大傷肝”，如果經(jīng)常生氣，就會出現(xiàn)肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。而在中醫(yī)看來“怒傷肝”，生氣導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、肝膽不和，很多人生完氣后都會出現(xiàn)“兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛”。
				

				

					


				

				

					 
				
3. 免疫系統(tǒng)罷工6小時
				

					


				

				

					
				
4. 生氣時肺泡不斷擴(kuò)張
				

					


				

			

			

				
			

			

				5. 生氣時腸胃功能紊亂
				

					


				

				

					你生氣時，胃也會生氣！這是因?yàn)槲覆垦髁繙p少，供血量不足，胃腸蠕動困難，引發(fā)胃腸“消極怠工”。生氣還會引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。
				

				

					


				

				

					
				

				

					


				
6. 生氣后乳房出現(xiàn)腫塊
				

					


				

				

					很多女人生氣后乳房會出現(xiàn)腫塊，這是由于情志內(nèi)傷導(dǎo)致的肝郁痰凝造成的，也和生氣有著密不可分的關(guān)系。另外，生氣導(dǎo)致的氣血瘀滯、肝脾失調(diào)，也是導(dǎo)致乳房腫塊發(fā)生的重要原因。
				

				

					
				
7. 生氣時甲狀腺會分泌過多激素
				

					


				

				

					生氣時會令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之就會引發(fā)甲亢。 
				

				

					


				
8. 一生氣皮膚會長色斑
				

					


				

				

					 
				

				

					 
				

				

					最后，提醒大家，能不生氣就不生氣，心胸要開闊一些，天大的事最后都能解決，生氣無濟(jì)于事，還傷人傷己。或者通過轉(zhuǎn)移注意力，先讓脾氣過去再處理問題。 
				

				

					


				

				

					不過人非圣賢，誰還沒有個脾氣。如果今天確實(shí)忍不住生氣了，可以多吃這幾種疏肝理氣、順氣解郁的食物，緩解生氣帶來的傷害！
				

				

					


				

				

					生氣了多吃這幾種食物
				
1
				

					


				

				

					白芍
				

				

					很多人都知道，生氣的時候如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能緩解生氣帶來的各種不適。
				

				

					
				

				

					白芍
				
2
				

					


				

				

					佛手
				

				

					佛手有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理氣作用。肝氣郁結(jié)可用佛手與其他藥配伍煎服。
				

				

					
				
3
				

					


				

				

					玫瑰花
				

				

					玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可將鮮花插在居室，也有益于順氣寧神。 
				

				

					


				
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					橘皮
				

				

					橘皮具有理氣化痰、健胃除濕的作用?？赏枞~一起泡水喝，也可單獨(dú)泡水喝，味清香，可提神、通氣。將干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可飲用，能清肺化痰。做菜時也可以放幾片，解膩開胃。 
				

				

					


				
5
				

					


				

				

					白蘿卜
				

				

					鮮蘿卜洗凈切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調(diào)味食用?？芍箍然怠⑾忱?。適用于胸膈滿悶、食積飽脹。
				

				

					 
				

				

					
				
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					山楂
				

				

					山楂順氣止痛、化食消積，適宜于食積造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心跳過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。
				

				

					
				
7
				

					


				

				

					蓮藕
				

				

					蓮藕健脾和胃、通氣、養(yǎng)心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯。
				

				

					
				
8
				

					


				

				

					木瓜
				

				

					木瓜營養(yǎng)和藥用價值都很高，可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯的選擇。
				

				

					按摩“消氣穴”立即緩解
				

				

					 
				

				

					 
				

				

					太沖穴：疏肝解郁，條暢情志
				

				

					


				

				

					太沖穴位于足背大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向下，第一和第二跖骨間凹陷處。專家介紹，它具有舒肝理氣、活血、通調(diào)三焦氣機(jī)等功效。因此人在生氣后按壓此穴，能幫助疏泄、消氣，緩解人因生氣引起的一些疾病。
				

				

					 
				

				

					按摩方法：按壓這個穴位前，最好先用溫水浸泡雙腳10~15分鐘，再用左手拇指指腹揉按右太沖穴，3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。反復(fù)2~3次，共計10~15分鐘。揉按時要有一點(diǎn)力度，以產(chǎn)生酸脹感為宜。這種方法最適合女性情志失調(diào)或易激動，及生氣動怒的人，可以在飯后1小時進(jìn)行按摩。